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孕晚期补锌有助于顺产哦

2016-5-23 17:06| 发布者: 优孕家园| 查看: 912| 评论: 0|来自: 优孕家园

摘要:   我们常说,孕妇要注意各种营养元素的补充,不挑食偏食,但是怀孕期间,营养元素之一锌的重要性,你都知道吗?很多孕妈妈不了解锌有一个更为重要的作用,锌有助于孕妈顺产。 孕妇缺锌的影响  对分娩,研究表明 ...
  我们常说,孕妇要注意各种营养元素的补充,不挑食偏食,但是怀孕期间,营养元素之一锌的重要性,你都知道吗?很多孕妈妈不了解锌有一个更为重要的作用,锌有助于孕妈顺产。

       孕妇缺锌的影响
  对分娩,研究表明,孕妇的血浆锌含量与子宫的收缩能力、围生期发病率直接相关。缺锌可降低肌肉的收缩能力,增加产妇的痛苦和出血量。所以为保证分娩顺利,孕妇在妊娠期间应注重补锌。
  对胎儿,缺锌主要影响其在子宫内的生长,会波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官,导致胎儿发育不良。
  对孕妇,一方面会降低自身免疫力,很容易生病,尤其怀孕期间孕妇不宜服药;另一方面造成孕妇味觉退化、食欲大减、妊娠反应加重,又势必影响胎儿发育所需营养。

  孕晚期如何补锌?
  对于大多数孕妈来说,通过食物补锌是最有效的也是最安全的。孕妈可以经常吃一些含锌丰富的食物,如动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆、海产品等。小零食中的核桃、瓜子、花生等也含锌较多,每天最好都吃些,能起到较好的补锌作用。水果中的苹果是补锌非常好的来源,它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,有助于胎宝宝大脑皮层边缘部海马区的发育。准妈妈每天吃1-2个苹果就可以满足锌的需要量。

  孕晚期每日锌的补充量
  建议孕妈在正常的饮食外,每日补充锌10毫克,这个分量就能满足自身和胎宝宝对锌的需求。不要过量补充,否则会抑制体内对铜和铁的吸收。如果是服用补锌产品,注意不要和牛奶同服,也不能空腹服用。

  当然,为了宝宝能更健康的出生,孕妈还是要听取医生的意见,选择合适的分娩方式。在分娩中不要一意孤行,要听从医务人员的指导。


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