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想促进排卵可以吃这三种食物

2016-7-5 17:46| 发布者: 优孕家园| 查看: 1329| 评论: 0|来自: 优孕家园

摘要: 卵巢是女性重要的生殖器官,大家都知道,在女性的月经周期中,每个月都会进行排卵,然而在这个时候,女性的受孕能力是最好的,所以人们常常把握这段时间 来受孕。然而不排卵、卵子成熟度不够怎么办?如何帮助排卵, ...

   卵巢是女性重要的生殖器官,大家都知道,在女性的月经周期中,每个月都会进行排卵,然而在这个时候,女性的受孕能力是最好的,所以人们常常把握这段时间 来受孕。然而不排卵、卵子成熟度不够怎么办?如何帮助排卵,让卵达到可受孕程度呢?其实,在我们日常生活当中,有些食物也具有促排卵功效。比如下面这些:

   1、豆类及制品

   面对吃什么促进排卵的问题,女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物,因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内 雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多,比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效,同时还能够补充雌激素,因此 专家建议女性朋友,在月经前以及月经后都应该多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌。大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质,而充足的蛋白质,正是受精卵正常发 育的关键营养物质之一。 因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品。黑豆有补充雌激素的功效,准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右, 然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。

   2、富含维生素C的食物

   维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一,因此想通过饮食促进排卵,富含维生素的食物不能少。准备怀孕期间,女性可多吃新鲜的蔬菜和水果,如柑橘类水果、深绿蔬菜等。

  3、红糖姜茶

   红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说,有暖宫、活血之功效。具体做法:准备生姜末150克、红糖250克,用水蒸30分钟,分7份,从月经干净后第2天开始,每天早上空腹用开水冲服,连服7天。用药期间禁止性生活。

   促进排卵饮食注意事项

   1、减少高脂肪食物的摄入;

   2、高蛋白食物摄入要适度;

   3、禁止摄入高糖食物。

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