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学会这些宝宝马上爱上吃饭!

2018-11-1 09:58| 发布者: 优孕家园| 查看: 46| 评论: 0

摘要: 小孩挑食、偏食是很多妈妈头疼的事。大多数小朋友都出现过挑食的情况,有的是因为长期食用某一食物而产生腻感,最后不爱吃它;也有可能是对长期食用的食物习而惯之,导致排斥某些新加入的口味有异的食物。那么,宝宝 ...

小孩挑食、偏食是很多妈妈头疼的事。大多数小朋友都出现过挑食的情况,有的是因为长期食用某一食物而产生腻感,最后不爱吃它;也有可能是对长期食用的食物习而惯之,导致排斥某些新加入的口味有异的食物。那么,宝宝挑食怎么办呢?

1、限制高脂肪和高糖类的食物,让孩子不容易得到。提供健康的选择,不需要担心偶尔他们会拿不到食物,评估孩子每个礼拜的饮食,而不需要根据每天来做评估。大部分的孩子如果给他们有营养的选择,经过一个礼拜的时间,他们都会选择比较平衡的饮食。

2、在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上,在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上,在选用一些餐具器皿上,多下点功夫,使小儿保持旺盛的食欲进餐,每种饭菜都能吃得有滋有味。

3、让孩子有机会可以选择吐司或麦片来作为他的晚餐,而且一个礼拜可以有一次不用吃他不喜欢的食物。当他知道他可以跳过一餐,他就会决定自己到底要吃哪些他喜欢的东西,而且他可能很喜欢吃麦片的这一天,然后其他天他就会比较愿意吃他不喜欢吃的食物。

4、安排丰富的户外活动。家长合理安排骑小自行车、玩球、跑步等户外活动,以消耗其能量,促进其食欲。同时禁止孩子刚刚做完剧烈运动后进食,因为此时是没有食欲的,要让他们洗洗手,安静一会再吃饭。

5、榜样示范法。老师、家长以身作则,不偏食、不挑食,要带着孩子吃,吃饭时总要对每种食物表现出很香、很满意的神色。同时,幼儿最喜欢得到别人的称赞,可以在挑食的孩子面前,大大称赞不挑食的孩子,从而使孩子因羡慕而积极地效仿。

6、控制点心与零食。许多孩子偏爱吃点心、零食,等到了正餐时间又吃不下去。古语说:“饥不择食。”饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错,所以对点心和零食的给予要严加控制。

7、理想激励法。孩子都有这样那样的理想,我们要因势利导。例如看到媒体上的足球运动员时,可以对孩子说"你看,这些叔叔的身体多棒,因为他们经常吃胡萝卜、白菜、鱼和肉,你长大了不是想当一名足球运动员吗?你可要从现在起开始吃这些菜呀!


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