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女人如何备孕,备孕需要注意什么?

2018-11-8 08:59| 发布者: 优孕家园| 查看: 26| 评论: 0

摘要: 要想拥有健康的宝宝,首先夫妻双方就要有健康的身体,男性、女性在备孕时都有很多需要注意的细节,各位夫妻平时应多反省一下,把不好的加以改掉,以下是一些备孕需要注意的事项。1、备孕前男女双方都要做一次孕前检 ...

要想拥有健康的宝宝,首先夫妻双方就要有健康的身体,男性、女性在备孕时都有很多需要注意的细节,各位夫妻平时应多反省一下,把不好的加以改掉,以下是一些备孕需要注意的事项。

1、备孕前男女双方都要做一次孕前检查,如果身体有异常,要及时治疗解决潜在的问题。也可适当运动,增强体质,以最佳的身体状态迎接宝宝的到来。

2、女性和男性都要饮食均衡,平时挑食比较严重的就要多补偿叶酸和蛋白质,这些都是必需的营养物质。而烟酒、咖啡因和药物这些对身体有害的物质就要禁止吸烟和毒品会增加流产、早产儿的几率,而咖啡因也会增加死胎的风险。

3、接受必要的预防接种。

4、女性在备孕时要检查牙齿,怀孕期间如果患有牙周疾病不能动手术,药物治疗也要格外小心,所以有牙周疾病的话要先治疗,而又数据证明,牙周疾病也会导致早产儿低体重儿发生。

5、在备孕的时候,夫妻双方也可了解生育保险或者其他一些理财项目,为未来可能出现的难题规避风险。

6、男性在准备要孩子的时候应该穿平角内裤,因为三角裤会阻碍精子的产生。在这期间也不要泡热水澡,少骑单车,因为高温和长时间骑车都会降低精子的数量。

7、月经不正常,估计是内分泌紊乱,是会影响怀孕的,所以需要去医院详细的检查,调理好月经在备孕。经期尽量不要吃止疼药,本来经期免疫力就很弱,经期经常服用止痛药会降低卵子的活性,导致不易怀孕。

8、从现在开始实行慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,都应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

9、少穿紧身衣。英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。

10、少穿高跟鞋。长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。

11、经期不做爱。虽然有规律的性爱有助于受孕,然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态,如果做爱容易使精子与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,从而使射入体内的精子凝聚,而失去活力。另外,在女性性兴奋的时候,子宫收缩有可能导致经血逆流到盆腔,导致子宫内膜异位症,这两者都是有可能影响怀孕的。

12、不要给自己太大压力,在都市打拼的女性,生活压力比较大,容易造成内分泌失调,因此保持好的心情很重要,备孕期间应适当放松减缓压力。

13、不吃全素食。长期食素者不仅容易发生因微量元素缺乏而引起一些疾病,还会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不孕。

14、在放射环境中工作的人应该暂调离。

15、要增强免疫力,别让自己感冒!

16、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。

17、补铁,因为每次月经经血中都带走了大量的铁元素,因此及时补铁以保证卵子的质量,可以多吃些菠菜和动物肝脏等含铁高的食品。

18、不要暴饮暴食,大部分上班族,一日三餐总是随便解决,而到了节假日又特别喜欢大吃特吃,造成暴饮暴食从而营养不均衡,影响卵子质量。

19、不要经常熬夜,尤其是都市白领,经常有熬夜加班的习惯,这样对自己和卵子的质量都不好,劲量早点休息,这样会提升卵子的质量。 


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