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备孕有诀窍 这些方面影响生育

2018-11-16 09:39| 发布者: 优孕家园| 查看: 43| 评论: 0

摘要: 如今,不孕的女性越来越多,排除了身体的内在因素之后,还有不少女性是因为心理的因素导致不孕,心理因素常见的就是压力太大。无论是来自外界的压力还是自身的压力,都会影响女性怀孕。如何才能缓解备孕压力呢?从生 ...

如今,不孕的女性越来越多,排除了身体的内在因素之后,还有不少女性是因为心理的因素导致不孕,心理因素常见的就是压力太大。无论是来自外界的压力还是自身的压力,都会影响女性怀孕。如何才能缓解备孕压力呢?从生活中发泄压力,在工作中找乐趣,腾出时间让自己好好休息,这都是很好的方法。

压力大对怀孕有影响吗

当然会受影响,当夫妻处于备孕期,情绪不好时,很容易导致内分泌的改变,使身体机能受到不良影响,从而不易受孕。如果备孕女性精神压力大,会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下,也可能出现不孕。精神压力大,不易怀孕

当人体处于良好的精神状态时,精力、体力、性功能都处于高峰期,精子和卵子的质量也相对较高,这时候受精,胎儿素质也好,有利于优生。而如果备孕时,夫妻情绪不好,很可能导致内分泌的改变,使身体机能受到不良影响,从而不易受孕。

另外,若备孕精神压力大,很有可能使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经也就开始紊乱甚至。在这种情况下,也可能出现不孕。

来自父母的压力在众多压力中,来自父母的压力是最大的。老人家抱孙心切,通常会不断地催促子女生育。还有就是来自亲朋好友之间的劝说,及其一些爱管闲事的人背后的议论,使得夫妻双方背负着沉重的精神压力。

来自工作的压力许多职业女性的工作生活节奏太紧张,精神压力很大,尤其是在工作中受到打击时,容易引起抑郁、失眠、多梦等。这些要素都会使得下丘脑、脑垂体与生殖腺的“指挥”与“衔接”效果遭受危害,导致机能失去平衡,从而不能正常排卵,不易怀孕。

如何缓解备孕压力如愿好孕

1、从生活中发泄压力

面对压力这座大山,未准爸妈要学会的就是将众多的不快,用适当的方式发泄出来,杜绝抑郁。

自我调节,要学会自我安慰,同时不要拘泥于个人的小天地而患得患失;经常参加文体活动丰富精神生活,缓解紧张情绪,开阔心胸;赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情,帮助自我调节;与他人进行交流可以有效地表达自己的需要和感情,可以避免抑郁情绪的产生;多运动,跑步、疾走、游泳等运动都是化解不良情绪的有效方法。

2、在工作上找乐趣

让繁琐的工作时刻充满乐趣,这并不是件容易的事。不过,如果你在工作中尽量去寻找乐趣,带着一种乐观的态度去投入工作的话,相信那种乏味、令人窒息的工作氛围以及自己的精神状态都会大为改观。

这时,你会发现不仅自己的工作效率大大提高,你的乐观态度还会影响周围的人,同时还可以提升自己的工作表现和你在同事及领导心目中的形象,有利于自己在事业上更上一层楼。轻松面对工作,寻找工作的乐趣,你会发现一切是如此的美好。

3、适当放松,外出旅行

工作是为了拥有更好的生活,但是不要让生活完全被工作占据,要适当放松,腾出一些时间休息。夫妻可以一起去旅行,旅行的过程中你会发现生活的乐趣,让你忘记自己备受不孕的压力,当你们处于良好的精神状态时,精力、体力、性功能都处于高峰期,精子和卵子的质量也相对较高,这时候受精,胎儿素质也好,有利于优生。

备孕的姐妹要学会释放自己,及时排解压力,心情好,身体更好,也更容易怀孕。祝备孕的姐妹早日好孕!


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