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甩开黑眼圈 新妈可以这么办

2018-11-29 10:02| 发布者: 优孕家园| 查看: 27| 评论: 0

摘要: 眼睛,脸部最早形成皱纹的部位,皮肤最早松弛老化的部位。分娩后,新妈妈气血不足,加上要照顾宝宝而缺觉少眠,很容易导致眼周微循环不畅而形成黑眼圈和眼袋,如果不及时调节,随着时间以及年龄的增长,黑眼圈将转化 ...

眼睛,脸部最早形成皱纹的部位,皮肤最早松弛老化的部位。分娩后,新妈妈气血不足,加上要照顾宝宝而缺觉少眠,很容易导致眼周微循环不畅而形成黑眼圈和眼袋,如果不及时调节,随着时间以及年龄的增长,黑眼圈将转化为顽固性,很难消退有些新妈妈发现,自己原本水汪汪的眼睛却变成了熊猫眼,让自己看起来憔悴了不少。那么,为什么产后会出现黑眼圈?又该如何解决这一问题呢?

一、产后黑眼圈的原因

1.睡眠不足

孩子出生以后,准妈妈就要负责孩子的吃喝拉撒,产妇可能因此得不到充足的睡眠休息,所以就会容易产生产后黑眼圈。

2.气色不足

产后要特别注意休息和营养的补充,如果休息不足,而且也没有跟得上营养,那么,产妇就容易出现气血不足的现象,因此就容易长出黑眼圈来。

3.情绪不佳

人的情绪不佳,往往会影响睡眠质量,甚至导致失眠,而且还会使得产妇的血色失调,因此,久而久之就会出现黑眼圈等症状。

二、产后黑眼圈怎么办

1.每天要睡眠充足

产妇患有黑眼圈,很大原因是在于平时睡眠不足所致。因此,想要让黑眼圈现象有所缓解,那么就要保证平时的睡眠充足,这样不仅有利于产后身体的尽快恢复,而且对于避免出现黑眼圈也很重要。

2.保持愉悦心情

好心情可以让一个人看起来更加神采奕奕。保持愉悦的心情,情绪较为稳定,不容易影响睡眠,更不会导致血色失调,这样就不会容易产生黑眼圈。而且心情愉悦对于产后身体恢复也特别重要,从某种角度上来讲,这是避免产后患上抑郁症的重要措施。

3.不要频繁用眼

一些产妇产后有充足的时间休息,但是,更喜欢利用空闲的时间去玩电脑、看手机、看电视,殊不知,频繁用眼会容易对眼睛造成伤害,而且影响正常的作息也会使产妇出现黑眼圈。

4.通过饮食进行调理

多喝水,多吃含有蛋白质的食物,多吃含有维生素A、E的食物,对月子里的营养补充有帮助,也对缓解黑眼圈症状有好处。均衡合理的饮食是有效良方,适当的食疗可起到事半功倍之效。

新妈巧食疗对抗黑眼圈

当归鸡汤粥

材料:当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000克,粳米100克。

做法:先将前三味用米酒洗后,切成薄片装入布袋,加入鸡汤和清水,煎出药汁。去布袋后加入粳米,用旺火烧开,再转用文火熬煮成粥。日服1剂,分数次食用。

功用:可消除血虚所致的黑眼圈儿。

白木耳猪肝汤

材料:银耳30克,猪肝300克,生姜2片,红枣1枚,盐少许。

制法:银耳用清水浸透发大,洗干净;用清水洗干净猪肝、姜、红枣,猪肝切片,生姜剥去姜皮,切片,红枣去核;瓦煲加入适量清水,用猛火煲至水滚,然后放入白木耳、生姜和红枣,继续用中火煲1小时左右,再加入猪肝,待猪肝熟透,即可加盐调味食用。

功用:补血气、化瘀,经常食用银耳猪肝汤,可以预防眼睛周围出现黑晕,黄褐斑,黑眼圈均可得到较好治疗。

苹果生鱼汤

材料:苹果3只(约500克),生鱼(150克以上)1条,生姜2片,红枣10枚,盐少许。

制法:生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身,抹干,用油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去心去蒂,切成块状,生姜剥去姜皮,切片,红枣去核;瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚,然后加入全部材料,改用中火继续炖2小时左右,加入盐调味即可饮用。

功用:预防黑眼圈的出现,防止眼下出现“眼袋”。此外,苹果生鱼汤还可治脾虚血不足、黑眼圈、眼皮浮肿、头晕、失眠、久泻不止、酒醉等症。


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