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准妈妈容易误解的问题

2018-12-5 10:27| 发布者: 优孕家园| 查看: 22| 评论: 0

摘要: 怀孕期间,准妈妈在接孕期知识的时候总是显得非常迷茫,有时候还会接受父辈一些没有科学依据的经验。准妈妈容易误解的问题有哪些?1、营养多总比少强?有一些准妈妈因为孕早期的孕吐反应不光不会长胖,体重可能还会 ...

怀孕期间,准妈妈在接孕期知识的时候总是显得非常迷茫,有时候还会接受父辈一些没有科学依据的经验。准妈妈容易误解的问题有哪些?

1、营养多总比少强?

有一些准妈妈因为孕早期的孕吐反应不光不会长胖,体重可能还会减轻,一些人就担心胎儿的发育,所以一直在补充过多地营养,想着这样能够让胎儿成长。殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,这不仅会增加患妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的几率,还可能会导致巨大儿出生,增加难产几率。

在孕期的饮食原则是均衡饮食,合理搭配,不要因为一个东西好,就一直吃,重要的是看吸收的好不好。

2、维生素补充要早,多点没关系?

孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶段,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超量可导致流产。所以,最好从孕中期再开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充。

    3、补钙越多越好?

钙对于宝宝的发育非常重要,保证孩子骨骼以及肢体发育,然而孕期是否真的需要加 倍来补充钙?其实并不是,孕期准妈妈需要的钙的量,与一般成年人一样,因此不需要加倍来补,如果一个人吃双倍的钙,还可能使宝宝卤门闭合过早,影响大脑发育!最佳的补钙时间是备孕期,最晚的补钙时期是孕期4个月,孕早期每天需要800毫克,孕中期1000,孕晚期1200。

4、为保护胎儿,孕妈妈最好少运动?

有很多人说在孕期是不能活动的,尤其是孕早期,因为胎儿不稳定。当然一些体质偏弱黄体酮低的女性建议是活动,但是对于一般的孕妇,在孕早期是可以运动的。而且散步二三十分钟都是没有问题的。这时候运动是选择一些缓和的活动,不要过于猛烈。在孕早期运动还能够缓解心情,让孕期的反应不会感觉那么强烈。适当地运动运动可以让孕妇和胎儿更健康。适度运动30分钟以上或是几乎每天运动,对没有并发症的孕妇来说是安全的,但应避免有跌倒、接触性运动、潜水等高风险的活动。

5、孕期吃鱼越多宝宝越聪明?

鱼类被公认是健康食品,有些鱼还含有保护心脏的脂肪。然而,不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞,这是一种对人体有害的天然元素。汞对于人体的伤害非常大,可能会影响胎儿的大脑生长发育,导致畸形儿的出生。有些鱼养在水沟或者海水里的,身体里面也容易含有细菌,如果孕妇吃多了可能就会有细菌进入身体,还有的会造成拉肚子。另外像一些咸鱼、秋刀鱼等都不要吃,吃鱼的时候要讲究新鲜,当然更要注意鱼刺。但是不管鱼多么新鲜好吃,不要吃得太多,适当进食。金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围,然而鱼肉中也可能存在华枝睾吸虫等寄生虫,除了加工时要彻底洗干净外,烹调时还应注意煮熟煮透。因此,孕期最好不要吃生鱼片。

6、小腿浮肿不应多喝水?

胎儿满五个月后,母体的心肺肝肾功能都逐渐进入“满负荷”运行阶段,小腿在傍晚时分出现轻微浮肿是正常现象,不必减少饮水,另外还要注意均衡饮食。相反,由于胎儿发育产生的废物要靠母体排出,所以足量喝水可以缩短代谢废物在体内停留的时间。

鉴于小腿浮肿的另一原因是体重增加带来的负荷,所以可在办公室放一张小凳或一个木箱,借以搁脚,帮助脚部的体液回流,减少浮肿可能。每工作两小时后,可稍做伸展,并按摩小腿部位。


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