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减少尿频烦恼的小方法

2018-12-29 10:46| 发布者: 优孕家园| 查看: 31| 评论: 0

摘要: 在怀孕的时候经常会出现些让人尴尬的情况,特别是孕期尿频这种症状从怀孕到生产从不间断。晚上的尿频让准妈妈不能得到充足的休息,白天的尿频又会带来一系列的尴尬。当孕妈去上班或者去参加一些聚会、去公众场合时, ...

在怀孕的时候经常会出现些让人尴尬的情况,特别是孕期尿频这种症状从怀孕到生产从不间断。晚上的尿频让准妈妈不能得到充足的休息,白天的尿频又会带来一系列的尴尬。当孕妈去上班或者去参加一些聚会、去公众场合时,经常去厕所就会觉得很尴尬。为了减少如厕的次数就选择憋尿来达到目的,这样不仅不利于孕妈的身体健康,还会影响到宝宝的发育。虽然说尿频是一种正常现象,但还是有一些小方法能够减少尿频烦恼的。

1、提前做好准备

准妈妈如果要出席重要场合,可以提前去厕所排尿,这样就可以减少中间去厕所的次数。外出时先观察好厕所的位置,这样可以保证需要的时候能够马上到达。

2、尽量排空膀胱

准妈妈排尿时可以让身体前倾,这样能够帮助排空膀胱,减少膀胱中尿液的残留。

3、少吃一些利尿的食物

有利尿作用的茶或者咖啡都是准妈妈需要注意少喝的东西,还要注意少吃一些西西瓜、梨子、水蜜桃、葡萄、冬瓜等利尿的食物。

4、临睡前少喝水

准妈妈可以把喝水的时间往前移,睡觉前的1-2个小时最好不要喝水。白天喝水要讲究少量多次,不要一次喝大量的饮水。

5、千万不能憋尿。

有些准妈妈因为面子问题,不好意思在一些场合频繁的上厕所,所以不得不憋尿,这样其实是非常不好的,甚至可能会导致更大的尴尬。而且憋尿还可能会诱发尿路感染,一旦感染不仅准妈妈不方便用药,还会给肚子里的宝宝带来一定的影响。所以说憋尿是百害而无一利的,准妈妈感觉到有尿意就要及时去厕所,而且孕期尿频是正常现象,不需要觉得难为情。

6、放松心情

情绪紧张会让人容易尿频,即使没有怀孕的人也是这样。所以,准妈妈要适当放松自己,不要太在意尿频这件事情。

尿频的出现是因为子宫的不断增大,对膀胱形成了压迫,导致膀胱容量的减少,所以就会让准妈妈很容易产生尿意。这是一种无法避免的正常现象,平时多注意些就可以,不需要太过于忍耐或者觉得尴尬。


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