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加快分娩 孕妈试试这些小方法

2019-1-9 16:23| 发布者: 优孕家园| 查看: 19| 评论: 0

摘要: 说起生孩子,相信很多人想到的就是痛痛痛!没错,痛就对了!既然分娩的痛是避免不了的,那么,缩短生产时间把痛苦缩短也行啊,我相信很多准妈妈恨不得一秒生下宝宝免去宫缩之苦,但是现实总是那么不尽人意。那么,如 ...

说起生孩子,相信很多人想到的就是痛痛痛没错,痛就对了既然分娩的痛是避免不了的,那么,缩短生产时间把痛苦缩短也行啊,我相信很多准妈妈恨不得一秒生下宝宝免去宫缩之苦,但是现实总是那么不尽人意。那么,如何加快分娩,孕妈试试这些小方法吧。

热爱运动生得快

我们都知道,在怀孕期间,孕妈妈适当的运动,有利于顺产之后的分娩。所以说在怀孕期间,孕妈妈一定不要偷懒,即使身子非常笨重,那也可以适当的散散步。对于分娩也是有一定好处的。而且孕期适当的运动,在开宫口的时候也会更快一些。而且适当的运动,也能够增加产力,还能够加快产程。

 

放松心情生得快

由于很多孕妈妈在生产之前,情绪非常的紧张焦虑,要知道有些时候情绪对于人们的身体影响是很大的。紧张的情绪也可能会导致孕妈妈宫口开得慢。相反的,宫口开得慢,于妈妈承受的痛苦就会越大。所以说孕妈妈既然符合顺产的条件,那么在生产的时候一定要保持镇静,放松心情,按照助产士的要求深呼吸。这样可以,放松心情,宫口开得会快一些。

 

学会正确用力

正确用力有助于更快地娩出宝宝哦。因为生产过程中,如果用力不当,或者一开始宫缩时就大哭大喊会使孕妇精力锐减,导致到最后宫口全开时力气不足,因此,学会正确用力对于顺利娩出宝宝是非常重要的首先,别浪费力气在大喊大叫和恐惧上,当你产生便秘的感觉时,说明宝宝就要出来了,他的小脑袋压迫了你的肛门,那么你就可以用力了。别太紧张,一定要放松心情跟肌肉,医生会在你的身边指导,跟着医生的指导用力跟放松吧,你一定行的。

 

正确呼吸生得快

正确的呼吸方法可以加速分娩过程,减轻疼痛,这是因为正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气,使宫缩更加有效。产妇集中精神运用呼吸技巧,才能达到减缓疼痛的目的“拉梅兹生产呼吸法”相信很多孕妈都有所耳闻,这个不妨可以学习一下。可以下载专业的视频学习一下,或者报个专业班,在老师的帮助下练习拉梅兹生产呼吸法。

 

营养均衡

锌可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是因为除孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿。孕期可以多吃点富含锌额食物,比如有肉类:猪肝、瘦肉等;海产品中的鱼、牡蛎等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类中的花生、核桃等。


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